La visualisation pour s’endormir rapidement!

Une méthode simple, mais efficace, pour vous permettre de vous endormir en moins de 5 minutes, vous relaxer presque instantanément, ne plus penser à tous ce qui vous passe par la tête tout au augmentant votre créativité, telle sont les prouesses de la visualisation avant de dormir.

Personnellement, j’arrive à m’endormir en moins d’une minute et demie lorsque j’utilise cette méthode, en serez-vous capable ? C’est à votre porté.

Grâce à cette méthode, je suis capable de m’endormir en moins de 1 minute et demie, et oui, cette méthode permet cet exploit que la plupart d’entre vous voudrait réussir.

En gros, en quoi ça consiste ?
Il suffit de se coucher confortablement dans votre lit, puis d’essayer de vous visualiser quelque chose de simple. Par exemple, moi je me visualise un tourbillion, de se genre là:
Lorsque je me visualise cette image, j’essai de la faire tourner, ce qui aide énormément à rester concentrer sur cette visualisation, nettement plus que si l’image ne bouge pas.

Concrètement, pourquoi ça marche ?

Lorsque  vous vous couchez, prêt à dormir, tout semble allez pour le mieux, jusqu’au moment où vos pensées viennent tout gâcher. Là, inévitablement, vous commencez à être stressé face à ça, encore une mauvaise nuit en perspective à cause de ces pensés. Pour certain d’entre vous, vous essayerez de compter les moutons, ce qui marche que très rarement et c’est prouvé, effectivement, selon des études sérieuse, compter les moutons n’aide pas ou très peu à s’endormir plus vite. Pourquoi ? parce que vous comptez dans l’hémisphère gauche, or c’est celui ci qui vous empêche de dormir à cause de vos pensés, vous ne faites donc que changer vos pensés, mais vous restez tout aussi incapable de vous endormir. Là solution consiste donc à utiliser l’hémisphère droit de votre cerveau, qui fera alors taire l’hémisphère gauche. La visualisation est selon moi, la meilleurs méthode pour cela. Ce n’est pas grave si vous ne voyez pas, l’important c’est d’essayer, essayer de représenter cette image qui tourne. De cette manière, votre attention passe des problèmes complexes que votre hémisphère gauche essai de résoudre en permanence pour atteindre un monde de tranquillité et de bien-être pour finalement s’endormir dans un profond sommeil en un rien de temps.

Attention, ne soyez pas déçu si la méthode ne fonctionne pas dès la première journée, cela demande un minimum de pratique afin que ça devienne automatique pour votre cerveau.

Un conseil que je pourrais vous donner, essayez plusieurs fois par jour pendant une semaine. Dès que vous avez un moment de libre, essayer de vous visualiser quelque chose de simple, par exemple une pomme. Cette exercice vous aidera à mieux utiliser votre hémisphère droit.


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