Et la sieste alors ?

La sieste est un moment de repos que l’on s’accorde au milieu de la journée. En général, on peut faire la sieste entre 12H et 15H (sieste vient du latin sexta, sixième heure du jour). La pratique de la sieste est variable bien entendu selon les individus et les pays. On peut percevoir la sieste comme un complément de la nuit de sommeil.  Elle peut s’avérer précieuse si l’on a passez une mauvaise nuit ou si l’on souffre d’un déficit de sommeil. Il est tout à fait naturel après le repas du midi de ressentir un léger effet de somnolence. Si vous le pouvez accordez vous une période de repos. La durée de la sieste est variable. Elle va de quelques minutes à plus d’une heure. Bien entendu les effets bénéfiques de la sieste varieront suivant la durée que vous accordez à celle-ci. Il faut avoir à l’esprit aussi que la sieste n’est pas forcément synonyme de sommeil. Vous pouvez simplement passer un peu de temps à vous relaxer. Les effets bénéfiques de ce repos se feront ressentir sur votre organisme. Le but de la sieste n’est pas de dormir mais de se reposer, se régénérer. Si vous entrez dans une phase de sommeil et que vous vous réveillez dans un état de torpeur, cela signifie que vous étiez dans un sommeil profond.  N’hésitez pas à vous programmez un réveil pour délimiter la période de votre repos.

Dans certain pays la sieste est érigez en art. Ce n’est pas encore le cas chez nous ou elle est souvent perçue comme une perte de temps. Mais la tendance semble s’inverser. Des scientifiques mettent en avant les effets bénéfiques de la sieste. Tant sur le plan physique de l’individu que sur le plan de son efficacité au travail. Et des entreprises vont dans ce sens ayant compris que leurs employés serait plus efficace après une période de repos suivant le repas. Des prestataires extérieurs sont même aujourd’hui spécialisés dans le domaine de la sieste. Ils préconisent la sieste pour que l’entreprise et l’employé y trouve chacun leur compte. En effet la sieste diminue le stress et améliore l’humeur de l’employé. Cela lui permet d’être plus productif et d’améliorer l’ambiance de travail de l’entreprise.

Ne négligez pas non plus une période de repos avant un long trajet en voiture.

Tout comme une bonne nuit de sommeil, une bonne sieste doit se faire sur une literie en bon état qui vous permettra de vous détendre et de vous reposez plus rapidement et efficacement. Effectivement, si vous souffrez de douleurs au dos à cause de votre literie par exemple, vous ne pourrez pas profitez pleinement des effets bénéfiques de la sieste.

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